Präventives Wirbelsäulentraining
Das ganzheitliche Training fördert die Leistungsfähigkeit, das Wohlbefinden und rückenfreundliches Verhalten im Alltag. Übungen für eine verbesserte Körperwahrnehmung, Kräftigungs- und Dehnungssequenzen, sowie Elemente der Koordination und Flexibilität beugen Rückenproblemen vor.
Wohltuende Entspannung ergänzt die Stunde. Geeignet für jedes Alter.
Beckenbodentraining
Beckenbodentraining ist ein ganzheitliches Training für Frauen und Männer jeder Altersstufe. Es wird die Wahrnehmung dieses oft vernachlässigten Muskelpaketes an der Basis des Körpers geschult. Durch abwechslungsreiche Übungen wird der Beckenboden gestärkt, die Bauchorgane gestützt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Ein gut trainierter Beckenboden bildet den Grundstock für ein gutes Körpergefühl. Entspannungsübungen vertiefen den Trainingseffekt.
Do-In:
Do-In hat seinen Ursprung in der traditionellen fernöstlichen Heilkunde, Philosophie und Lebenskunst. Durch eine Vielzahl einzelner Techniken wie Klopfen, Dehnen und Massieren werden wir unsere Eigenwahrnehmung und den Fluss der Lebensenergie fördern. Ein wesentliches Augenmerk wird auf die Kombination von Atmung und Bewegung gelegt. Die für Jeden geeignete Übungen können wir als wohltuend entspannend und zugleich vitalisierend erleben.
Die Zeiten der entsprechenden Übungsstunden entnehmen Sie bitte unserem Wochenplan.
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Edda A-Lizenz Trainerin (Deutschen Olympischen Sportbund), |
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Pam |
