Pilates – Harmonie aus der Mitte
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Zur Zeit ist das Pilates Training in aller Munde. Jeder möchte gerne wissen, was sich dahinter verbirgt und es für sich ausprobieren.
Hier eine kurze Erläuterung:
Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die dazu beitragen, die Muskeln zu stärken und formen, die Haltung, Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern. Zudem unterstützt die sogenannte Pilates-Atmung die ganze Übungsausführung (Atemtechnik: Bei der Einatmung sollte sich der Brustkorb nach hinten und zu beiden Seiten ausdehnen, d.h. die Atmung fließt nicht mehr in den Bauch/Rumpfbereich). Das Hauptziel der Pilates-Übungen ist es, eine Kernstärke zu erzielen, aus der der Rest des Körpers seine Kraft beziehen kann. Dieses sogenannte Powerhouse - unser Kraft- und Kontrollzentrum - setzt sich aus einem höchst komplexen Zusammenspiel der Muskeln von Gesäß, Beckenboden, unterem Rücken sowie der queren, äußeren und inneren schrägen Bauchmuskeln zusammen. Das Ziel ist es, die einzelnen Übungen bewußt, kontrolliert auszuführen, d.h. die Qualität der Bewegung ist oberstes Ziel - nicht die Quantität. Nicht von heute auf morgen, aber im Laufe der Zeit, werden Sie eine Veränderung an Ihrem Körper spüren, die Ihnen auch im Alltag zugute kommt. In der Pilates-Stunde geht es nicht darum möglichst viele Übungssätze zu absolvieren, es geht vielmehr darum, bewußt gezielt aus der starken Mitte heraus den Körper kontrolliert zu bewegen und die Übungen auf Ihrem individuellen Level und Leistungsniveau auszuführen. Schritt für Schritt.
Pilates sagte: "Der Weg ist unser Ziel". Also genießen wir diesen Weg.
Die Zeiten der entsprechenden Übungsstunden entnehmen Sie bitte unserem Wochenplan.
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Christiane Pilates, Präventive Wirbelsäulengymnastik, Aerobic, Step und Fachbereich bei Valico: Pilates
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