Der Valico-Lactatest
Für wen ist ein solcher Test sinnvoll ?
Lactatmessungen werden seit Jahren im Leistungssport angewandt, um effektiv und exakt Aussagen über einen Erfolg des bisherigen Training zu erhalten, bzw. Maßnahmen für weitere Trainings zu bestimmen. Aber auch im FREIZEIT und GESUNDHEITSSPORT hält diese Testmethode verstärkt Einzug.
Die Vorteile liegen auf der Hand:
- Wir bestimmen Ihre optimalen Trainingsherzfrequenzen für ein Fettverbrennungstraining
- Wir bestimmen Ihre optimalen Trainingsherzfrequenzen für ein Ausdauertraining
- Sie trainieren zukünftig gezielter, ohne sich zu überfordern
- Ihre persönlichen Ziele lassen sich damit leichter verfolgen
Hilfe, was geschieht mit mir ?
Der Test ( sog. Lactat Stufentest) wird folgendermaßen durchgeführt:
1. Sie fahren auf einem Fahrradergometer ca. 10 - 20 min., je nach Trainingszustand
2. ...dabei wird sich der Tretwiderstand alle 3 min. kontinuierlich erhöhen
3. ...nach jeder Wattstufe wird Ihnen ein Tröpfchen Blut aus dem Ohrläppchen entnommen
4. ...in diesem messen wir den sogenannten Lactatgehalt
Am Ende treffen wir mit den gemessenen Werten und deren Verlauf folgende Aussagen:
- bei welcher Herzfrequenz Sie im aeroben, oder anaeroben Zustand "arbeiten", d.h. ab wann Ihnen unzureichend Sauerstoff zur Verfügung steht (individuelle Anaerobe Schwelle)
- wir beurteilen Ihre Ausdauerleistung
- bei welcher Herzfrequenz Sie am effektivsten Ihre FETTE (CHOLESTERIN) verarbeiten
- bei welcher Herzfrequenz Sie Ihre Sauerstoffaufnahme verbessern
- wie oft Sie pro Woche mit welchen Intensitäten trainieren sollten
Kosten: 62,50 €